Wiele osób zmagających się z problemami czy dyskomfortem psychicznym zastanawia się, czy terapia na pewno jest dla niego. Przy terapii dla par wątpliwość jest podwójna, bo w grę wchodzi dwoje partnerów. Sprawdź z naszą checklistą, czy warto rozważyć wizytę u terapeuty par:

• jesteś połówką związku małżeńskiego, nieformalnego, jednopłciowego, dowolnej relacji romantycznej

• Twój związek zmaga się trudnościami, których nie umiecie rozwiązać

• Tobie i Twojemu partnerowi/ partnerce zależy na poprawieniu jakości Waszego związku

• oboje jesteście otwarci i gotowi na pracę nad sobą oraz relacją

Droga połówko, czy odhaczyłaś wszystkie punkty z powyższej listy? Jeśli tak, to bardzo dobrze trafiłaś/eś.

Czy któryś z wymienionych problemów w związku jest Ci bliski?

• trudności w komunikacji – mimo największych starań, aby odpowiednio się wyrażać, mimo próbowania przeróżnych sposobów – nadal wydaje się, że z partnerem mówicie do siebie w różnych dialektach języka chińskiego);

• konflikty – ciągle się kłócicie i już nawet nie wiecie o co? Często kłótnia o skarpetkę na środku pokoju jest tylko wierzchołkiem góry lodowej;

• agresja – w przypadku występowania tego problemu w związku, zapewnienie sobie wsparcia i konsultacja ze specjalista jest konieczna;

• brak bliskości – brakuje Ci więzi emocjonalnej z partnerem, a Wasza relacja niebezpiecznie zaczyna przypominać bycie współlokatorami?

• brak satysfakcji w życiu seksualnym – seks jest dla wielu ludzi niezwykle ważną sferą. Problemy w tej dziedzinie są powszechne i często wynikają z wielu czynników, na pewno warto wspólnie znaleźć przyczynę);

• nadmierna zazdrość – brak zaufania i trudna do pohamowania potrzeba nadmiernej kontroli przez partnera, gdy wychodzisz sama/sam na miasto, to czerwona lampka dla związku;

• zdrada – jej konsekwencje mogą być dramatyczne dla związku i systemu nerwowego, ale można sobie z nimi poradzić, jeśli tylko chcecie;

• problemy po okresie pandemii – izolacja, zmiany w kraju i społeczeństwie spowodowały spustoszenie w wielu związkach;

• trudne relacje z rodzinami – czujesz, że rodzina partnera Cię nie akceptuje, a może nie podoba Ci się jego/jej zachowanie względem Ciebie i teściów?

Jeśli czujesz, że któryś z tych problemów dotyka właśnie Ciebie, albo męczą Cię inne trudności – terapia par może pomóc je rozwiązać.

Nie jesteście jedyni

Tworzenie związku wymaga od obojga partnerów ogromnej pracy i nauki. Nie ma idealnych relacji, każda wymaga uważności i zaangażowania. Często partnerzy, mimo największych starań, nie znajdują już odpowiedzi na swoje problemy. Terapia dla par cieszy się w Polsce coraz większym zainteresowaniem i nie stanowi już tematu tabu. Nie masz czego się wstydzić! Chęć pracy nad swoim związkiem jest godna uznania, jest aktem odwagi.

“Na pewno poradzimy sobie sami”

Ludzie często uważają, że nie potrzebują specjalisty, a problemy powinno się rozwiązywać za zamkniętymi drzwiami. Powodów takiego myślenia jest kilka: wstyd zakorzeniony w społeczenstwie, obawa przed dopuszczeniem obcej osoby do swoich spraw prywatnych; przekonanie, że nasze problemy nie są tak duże, a kryzys przecież w końcu minie; przeświadczenie, że uczucie, które jest w naszym związku, na pewno wystarczy w rozwiązaniu wszelkich problemów. Niestety to nie jest takie proste i często warto poradzić się specjalisty. Terapeuta par ma wiedzę i doświadczenie właśnie w tej dziedzinie. Ponadto jest obiektywny i potrafi spojrzeć na Was z zewnątrz. Niestety, porada przyjaciół nie posiadających profesjonalnych kompetencji, udzielona nawet w najlepszej wierze, może być szkodliwa. Gdy jesteśmy wewnątrz relacji możemy nie zauważać wszystkich popełnianych przez nas błędów. Każda osoba w związku jest osobnym bytem, z własną przeszłością i schematami działań, często nieświadomymi. Te zachowania ścierają się ze sobą, kiedy próbujemy tworzyć związek. Bez odpowiednich wskazówek od profesjonalisty możemy ich nie dostrzec i tylko pogłębiać konflikty. W konsekwencji partnerzy coraz bardziej oddalają się od siebie, w żadnym stopniu nie umiejąc się porozumieć. Jedynym rozwiązaniem staje się rozstanie. Możecie działać, póki jeszcze nic nie straciliście.

Na czym polega terapia par?

Na tę formę terapii składa się cykl spotkań trwających zwykle od 75 do 90 minut, odbywających się raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. W obecności bezstronnego terapeuty każdy z partnerów może podzielić się swoimi odczuciami pozostając na równych zasadach. Terapeuta pilnuje, aby dialog przebiegał z poszanowaniem uczuć i przemyśleń każdego z partnerów. W bezpiecznej atmosferze pary pracują nad uzyskaniem właściwej formy komunikacji. Przy pomocy specjalisty znajdują przestrzeń do otwartej komunikacji, lepiej rozumieją źródło konfliktów oraz poznają narzędzia pomagające radzić sobie z problemami.

Jeżeli czujesz, że pomoc w związku jest Ci potrzebna – nieważne, jakiej wielkości jest Wasz problem – zapisz się na terapię dla par. Umów się na pierwszą konsultację i pozbądź się wątpliwości.