Techniki relaksacyjne

Podczas zajęć będziemy skupiać się na redukcji napięć nagromadzonych w ciągu dnia. Poznamy różnorodne techniki somatyczne, oddechowe i relaksacyjne, które pomogą nam zatrzymać się na moment, odnaleźć spokój i zadbać o siebie z większą uważnością. To przestrzeń na regenerację, naukę świadomego odpoczynku i wyposażenie się w narzędzia mogące nas wesprzeć w trudniejszych chwilach. 

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli: 

• Odczuwasz dużo stresu i potrzebujesz skutecznych metod na redukcję napięcia.  

• Chcesz poznać techniki oddechowe, które pomogą Ci się uspokoić i zrelaksować. 

• Chciałbyś odpoczywać bardziej świadomie i lepiej regenerować siły po męczącym lub stresującym dniu. 

• Potrzebujesz skutecznych narzędzi, które mogłyby być dla Ciebie wsparciem i ukojeniem w trudniejszych chwilach. 

• Szukasz metod na lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem.  

• Chcesz nauczyć się technik relaksacyjnych, które możesz stosować w dowolnym miejscu i czasie, a także wprowadzić do swojej codziennej rutyny. 

• Potrzebujesz przestrzeni, w której możesz się zatrzymać i skupić tylko na własnym dobrostanie. 

Co zyskasz?  

• Redukcja napięć i stresu. Poznasz skuteczne techniki, które pozwolą Ci na redukcje napięć nagromadzonych w ciągu dnia.  

• Techniki somatyczne. Poznasz metody pracy somatycznej, które pomogą Ci się zrelaksować i zredukować stres. 

• Spokój i wytchnienie. Nauczysz się świadomego oddychania, które pomoże Ci zredukować stres i poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

• Regeneracja. Skorzystasz z przestrzeni i czasu na regenerację oraz nauczysz się technik świadomego odpoczynku. 

• Uważność. Rozwiniesz zdolność dostrzegania swoich potrzeb i emocji oraz koncentrowania się na nich.  

Prowadzący

Wiktoria Różycka

Informacje dodatkowe

DATA: warsztaty odbywają się w piątki i soboty

MIEJSCE: ul. Narutowicza 35/17, Łódź

CZAS TRWANIA: ok. 60 minut

CENA:  

ZAPISY: ZAPISY: telefonicznie – +48 780 100 016, mailowo – recepcja@centrumterapii.org

 Warsztaty odbywają się w kameralnych grupach (do 10 osób). Zajęcia / warsztaty nie są terapią grupową, ani nie zastępują współpracy z psychoterapeutą. Zajęcia mają charakter psychoedukacyjny i mają na celu rozwój, lepsze zrozumienie siebie, zdobycie narzędzi i umiejętności zwiększających jakość życia. Wszystkie proponowane ćwiczenia są dobrowolne – uczestnik sam decyduje, w co chce się zaangażować. Jeżeli okaże się, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia psychologa lub psychoterapeuty, możesz zapisać się u nas na wizytę.