Bogna Defecińska

Pracuję z młodzieżą i osobami dorosłymi doświadczającymi trudności w codziennym funkcjonowaniu. Pomagam w radzeniu sobie ze zmianami życiowymi, kryzysami, stresem, obniżonym nastrojem czy lękami. Wspieram w budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi oraz lepszym rozumieniu i wyrażaniu siebie – swoich emocji, potrzeb, granic.  

Ukończyłam studia magisterskie z Psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, gdzie kontynuuję naukę podczas studiów podyplomowych z psychologii edukacyjnej i przygotowania pedagogicznego. Jestem również w trakcie całościowego szkolenia terapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz członkinią PTTPB.  

Szczególnie bliska mi jest praca z osobami neuroróżnorodnymi (w spektrum autyzmu czy z ADHD), doświadczenie w której zdobywałam podczas pracy w poradni dla osób z autyzmem dziecięcym oraz praktyk na warsztatach terapii zajęciowej. Swoją praktykę opieram na budowaniu relacji terapeutycznej pełnej bezpieczeństwa, zrozumienia i akceptacji. Tworzę przestrzeń przyjazną dla wszystkich, również osób LGBTQ+. W swojej pracy wykorzystuję elementy terapii poznawczo-behawioralnej, schematów, terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) i współczuciu (CFT) dostosowując je do indywidualnych potrzeb. Prywatnie interesuję się artystycznymi formami wyrazu, w których dostrzegam wartość terapeutyczną.

Poniżej kilka pytań do Bogny:

Dlaczego zajęłaś się psychologią?

Moja droga nie była oczywista. Od dziecka pasjonuje mnie film i teatr, gdy aplikowałam do szkoły teatralnej zrozumiałam jednak, że tym co naprawdę mnie interesuje jest odkrywanie przeszłości bohatera. Zrozumienie jak przeszłe doświadczenia ukształtowały to kim jest, co naprawdę kryje się pod słowami. Wtedy właśnie zrozumiałam, że psychologia to moja ścieżka, że moją drogą jest pomoc innym w odkrywaniu tego bohatera w sobie.

Twoje ulubione wspomnienie pracy z pacjentem?

Z wielkim wzruszeniem wspominam momenty, gdy klienci odkrywają sami przed sobą swoje emocje oraz gdy zaczynają ich prawdziwie doświadczać. Widzę w tym coś niezwykle uwalniającego, dodającego siły by sięgać po to czego naprawdę potrzebują.

Jakie masz plany na dalszy rozwój zawodowy?

Po ukończeniu szkolenia terapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym, chciałabym rozwijać się w kierunku psychologii schematu. Bliska jest mi również praca z osobami neuroróżnorodnymi, planuję więc w niedalekiej przyszłości uzyskać kompetencje pozwalające mi diagnozować te trudności.

Publikacje/ książki o tematyce psychologicznej, które polecasz

Cyklińska, A. (2026). Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia. Wydawnictwo W.A.B.

Wojsiat, J., (2023). Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie. Wydawnictwo W.A.B.

Padesky, C. A., & Greenberger, D. (2004). Umysł ponad nastrojem. Podręcznik dla pacjenta. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków.