Stres

Stres to reakcja organizmu na wymagania stawiane przez otoczenie. Obecnie tempo ludzkiego życia sprawia, że często czujemy presję i niepokój. Być może odnosisz wrażenie, że jesteś stale oceniany, a obszary Twojego życia takie jak praca, obowiązki domowe czy relacje interpersonalne stają się przytłaczające. W momencie, gdy stawiane przed Tobą oczekiwania zaczynają być trudne do opanowania, Twój organizm zostaje wystawiony na próbę. Kiedy stres zaczyna dominować w Twoim życiu, może odbić się to nie tylko na Twoim zdrowiu psychicznym, ale i fizycznym. 

Niemożność poradzenia sobie z dopadającym Cię stresem nie powinna być powodem do wstydu. Kluczowe jest zrozumienie jego źródeł oraz nauczenie się strategii, które będą pomagać Ci bezpośrednio reagować, gdy poczujesz, że to, czego doświadczasz, Cię przerasta. Aby poznać sposoby, na radzenie sobie ze stresem, możesz udać się na konsultację psychologiczną lub rozpocząć psychoterapię. Warto szczególnie pochylić się nad tym rozwiązaniem, jeśli: 

• w ostatnim czasie doświadczyłeś trudnej dla Ciebie sytuacji, takiej jak śmierć bliskiej osoby, rozstanie czy utrata pracy, 

• czujesz nadmierne obciążenie obowiązkami, które wziąłeś na swoje barki, 

• miewasz problemy ze snem, 

• dręczą Cię niechciane, natrętne myśli, 

• jesteś drażliwy i nadmiernie reagujesz nawet na błahe sytuacje, 

• doświadczasz silnego lęku i/lub ataków paniki, 

• zauważasz u siebie fizjologiczne objawy długotrwałego stresu — bóle głowy, drżenie rąk czy spłycony oddech. 

Nie zapominaj o tym, że Twój organizm nieustannie ponosi wysiłek radzenia sobie z pobudzeniem, jakie towarzyszy odczuwaniu długotrwałego stresu. Udaj się po pomoc psychologiczną, zanim stres zdobędzie nad Tobą przewagę.