Jak radzić sobie z prokrastynacją?

Warsztaty dla wszystkich, którzy mają trudności z planowaniem ważnych zadań i chcą zrozumieć przyczyny swojej prokrastynacji. Zajęcia pomogą Ci zidentyfikować przyczyny Twojego unikania i przekładania ważnych zadań. Poznasz też praktyczne narzędzia do ich przezwyciężania. Dzięki pracy w grupie, wsparciu prowadzącej i uczestników, zyskasz nowe spojrzenie na swoje wyzwania i opracujesz swój indywidualny plan działania.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:

Masz problem z odkładaniem ważnych zadań i chcesz zrozumieć, co stoi za Twoją prokrastynacją.
Czujesz, że perfekcjonizm, lęk przed porażką lub negatywne emocje uniemożliwiają Ci rozpoczęcie działań.
Zależy Ci na dogłębnym poznaniu mechanizmów prokrastynacji, aby móc je skutecznie identyfikować.

Doświadczasz trudności w systematycznym podejmowaniu decyzji i wdrażaniu planów.
Szukasz wsparcia w grupie, gdzie możesz wymienić się doświadczeniami i strategiami przezwyciężania oporu.
Potrzebujesz praktycznych narzędzi, które pomogą Ci przełamać bariery i zrobić pierwszy krok w kierunku zmiany.

Dzięki tym warsztatom zyskasz:

Głębokie zrozumienie psychologicznych mechanizmów prokrastynacji oraz sposobów, w jakie emocje i przekonania wpływają na Twoje działania.
Umiejętność analizy własnych nawyków dzięki ćwiczeniom takim jak „Twój czas pod lupą” oraz tworzenie mapy przeszkód.
Praktyczne narzędzia, takie jak technika „5 minut” czy metoda rozbijania zadań na mniejsze kroki, które ułatwią rozpoczęcie działania.

Doświadczenie pracy w grupie i wsparcie w analizie realnych przypadków, co pozwoli Ci spojrzeć na swoje wyzwania z innej perspektywy.
Indywidualny plan działań oparty na konkretnych strategiach, który pomoże Ci systematycznie wdrażać zmiany.
Nowe podejście do prokrastynacji, dzięki któremu zaczniesz postrzegać odkładanie zadań jako wyzwanie możliwe do pokonania, a nie przeszkodę nie do przebycia.

Informacje dodatkowe

DATA: 28 czerwca, 5 lipca (trwa nabór do grupy)
FORMAT: 2 spotkania po 3 godziny każde
CENA: 600 PLN

Warsztaty odbywają się w kameralnych grupach (do 10 osób). Zajęcia mają charakter psychoedukacyjny i mają na celu rozwój, lepsze zrozumienie siebie, zdobycie narzędzi i umiejętności zwiększających jakość życia. Wszystkie proponowane ćwiczenia są dobrowolne – uczestnik sam decyduje, w co chce się zaangażować.

Prowadząca

Natalia Przybylska