Lęk i ataki paniki

Lęk pełni niezwykle ważną rolę w Twoim organizmie — mobilizuje do podjęcia działania i zapewnia bezpieczeństwo. Jak możesz się zatem domyślić, odczuwanie go jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. To całkowicie naturalne, że odczuwasz lęk w stresujących sytuacjach takich jak rozmowa kwalifikacyjna czy wystąpienie publiczne, jeśli jednak doznawanie lęku wiąże się dla Ciebie jedynie z nadmiernym zamartwianiem czy nieustającym poczuciem niepokoju, nie powinieneś tego lekceważyć. 

Kiedy lęk nie jest już Twoim sprzymierzeńcem? 

Paraliżujący lęk, który przejmuje nad Tobą kontrolę, przestaje być w pełni efektywny i może świadczyć o tym, że powinieneś sięgnąć po wsparcie psychologiczne. Zwróć szczególną uwagę na to, czy dostrzegasz w swoim życiu wymienione sytuacje: 

• Odczuwasz niepokój nieproporcjonalny do zmagań, z którymi się mierzysz 

• Zaznajesz uczucia napięcia i zagrożenia 

• Nie możesz się uwolnić o natrętnych myśli 

• Często towarzyszy Ci wrażenie zagubienia, rozproszenia lub chaosu myślowego 

• Masz trudności w skupianiu się na wykonywanych zadaniach 

• Doznajesz stanu dziwnego i niewyjaśnionego poczucia obcości od samego siebie — depersonalizacji 

• Doświadczasz sytuacji, w których czujesz wyobcowanie otaczającego świata; wydaje się ono przypominać scenę w filmie — derealizacji 

• Przeżywasz ataki paniki, czyli nagłe, trwające krótko napady lęku, których objawami mogą być: silny ból w klatce piersiowej, trudności z oddychaniem, zawroty głowy i kołatanie serca  

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś ataku paniki, z pewnością wiesz, jak przerażające i przytłaczające jest to doświadczenie. Może wydawać Ci się, że wszystko jest w porządku, nie odczuwasz lęku, a mimo to pojawiają się u Ciebie niespodziewane i niewyjaśnione epizody wzmożonego niepokoju. 

Najlepszym sposobem na uwolnienie się od ataków paniki oraz towarzyszącemu Ci na co dzień strumieniowi obaw, jest udanie się na konsultację psychologiczną. Nie zwlekaj — może to być dla Ciebie punkt zwrotny, który znacznie poprawi komfort Twojego życia, dlatego już dziś udaj się po profesjonalne wsparcie.