Grupa wsparcia ADHD

Zapraszamy do udziału w grupie wsparcia, która powstała z myślą o osobach z diagnozą ADHD. 

Masz diagnozę ADHD? Potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z objawami w codziennym życiu? Może niedawno otrzymałeś diagnozę i dopiero odkrywasz jak wiele problemów w twoim życiu było związane z objawami ADHD? A może od lat świadomie żyjesz z ADHD, ale mimo wsparcia psychologa, leczenia farmakologicznego czy pomocy bliskich nadal trudno Ci radzić sobie z niektórymi objawami?  

Do udziału w grupie zapraszamy osoby: 

• powyżej 18 r.ż., 
• z diagnozą ADHD (również AuDHD), 
• chcące lepiej radzić sobie z trudnościami wynikającymi z diagnozy, 
• potrzebujące wsparcia i wymiany doświadczeń z osobami mającymi podobne trudności, 
• chcące poszerzać swoją wiedzę na temat neuroróżnorodnosci i lepiej radzić sobie w ważnych obszarach i rolach życiowych. 

Co zyskasz?

Na każdym spotkaniu otrzymasz dawkę solidnej, konkretnej wiedzy i praktycznych wskazówek jak radzić sobie z objawami ADHD w życiu codziennym, w szkole/pracy, a także w relacjach. Najważniejsze jednak jest to, że staniesz się częścią grupy, w której swobodnie wymienisz się doświadczeniami i spostrzeżeniami – udział w grupie umożliwia Ci spotkanie z osobami, które przeżywają to samo co Ty. Wzajemna mądrość i wsparcie uczestników dają poczucie przynależności i wspólnoty, a świadomość, że inni mierzą się z podobnymi trudnościami, dodaje pewności siebie i motywacji by wprowadzić korzystne zmiany w życiu i skuteczniej radzić sobie z trudnościami. 

Grupę prowadzimy oparciu o protokół pracy z osobami z diagnozą ADHD, opartym na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (Steven A. Safren i Carol A. Perlman). Na spotkaniach wspólnie z uczestnikami ustalamy poruszane tematy. W ramach grupy wsparcia przewidziane jest 15 spotkań (+/- 5 – zależy od ustaleń w grupie i potrzeb uczestników). 

Poruszane zagadnienia dzielą się zwykle na kilka części – modułów:

• Wprowadzenie – psychoedukacja. 
• Organizacja – nauka organizacji zadań, korzystania z pomocnych narzędzi do planowania, zwiększenie świadomości poprzez monitorowanie objawów za pomocą skali bieżących objawów ADHD, wypracowanie podejścia do nadawania priorytetów czy też tworzenia list zadań, które pomagają w codziennym życiu i pracy, wypracowanie swoich sposobów na zwiększanie motywacji i nauka dostosowywania otoczenia do swoich potrzeb. 
• Osłabienie skłonności do rozpraszania – m.in. skuteczne techniki pomagające wydłużać skupienie uwagi, ćwiczenie uważności, identyfikacja rozpraszaczy i ich eliminacja z otoczenia, nauka opóźniania reakcji impulsywnych. 
• Myślenie adaptacyjne – rozpoznawanie i nauka przeformułowywania negatywnych myśli, rozpoznawanie i nazywanie emocji, poznanie metod wspomagających utrzymanie dobrego samopoczucia, nauka relaksacji (medytacja, ćwiczenia oddechowe), regulacja i wyrażanie emocji, praca nad akceptacją diagnozy. 
• Zapobieganie nawrotom – jak utrzymać dobre zmiany? 

Prowadząca

MAGDALENA IWASZKIEWICZ

Informacje dodatkowe

DATA: Wtorki 10:30 | spotkania odbywają się raz w tygodniu

MIEJSCE: ul. Narutowicza 35/17, Łódź

CZAS TRWANIA: ok. 1,5 godziny

CENA:  koszt 1 spotkania – 130 zł

LICZBA OSÓB W GRUPIE: 6 – 8 osób 

ZAPISY: telefonicznie – +48 780 100 016, mailowo – recepcja@centrumterapii.org

Aby upewnić się, że ta forma wsparcia jest odpowiednia, każdy z uczestników musi odbyć jednorazową konsultację kwalifikującą do grupy – 190 zł 

Spotkania odbywają się w kameralnych grupach (do 8 osób). Zajęcia / warsztaty / grupa wsparcia nie są terapią grupową, ani nie zastępują indywidualnej współpracy z psychoterapeutą. Zajęcia mają charakter psychoedukacyjny i mają na celu rozwój, lepsze zrozumienie siebie, zdobycie narzędzi i umiejętności zwiększających jakość życia. Wszystkie proponowane ćwiczenia są dobrowolne – uczestnik sam decyduje, w co chce się zaangażować. Jeżeli okaże się, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia psychologa lub psychoterapeuty, możesz zapisać się u nas na wizytę.