Jakie są objawy depresji i jak ją w porę rozpoznać?

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które współcześnie dotyka coraz większą liczbę osób. Trudno wyraźnie wskazać jej konkretne przyczyny, jednak w dużym uproszczeniu można mówić o hipotezach dotyczących nieprawidłowości w działaniu układu nerwowego. W nurcie terapii psychodynamicznej przyczyn zaburzeń depresyjnych poszukuje się w okresie dzieciństwa, wczesnej dorosłości, a w modelu terapii poznawczo-behawioralnej źródła choroby i mechanizmy utrzymujące objawy upatruje się w nieodpowiednich wzorcach myślenia i zachowania w jakie uwikłany jest chory. Depresja może być także skutkiem ubocznym innych chorób.

Depresja — jak się objawia?

Zaburzenia depresyjne mogą przejawiać się w różny sposób oraz oddziaływać na każdą sferę ludzkiego życia. Dobrze jest jednak wiedzieć, jakie są oznaki depresji i jak ją rozpoznać. Przede wszystkim należy odróżnić depresję, czyli długotrwały stan obniżonego nastroju, od krótkotrwałego smutku spowodowanego konkretnym wydarzeniem, bądź żałoby. Mówiąc długotrwały, kryteria diagnostyczne wskazują, że początki zaburzeń depresyjnych można rozpoznać już po dwutygodniowym utrzymującym się obniżonym nastroju, zmniejszeniu zainteresowań i zdolności do odczuwania przyjemności. Na pewno zastanawiasz się, jakie są inne objawy depresji. Pamiętaj jednak, że przedstawiony opis symptomów zaburzeń depresyjnych jest bardzo ogólny i nie należy na jego podstawie samemu stawiać sobie diagnozy. Ludzie są różni i mogą inaczej doświadczać objawów tak złożonej choroby, jaką jest depresja. Jeśli obserwujesz u siebie tego typu objawy, udaj się do specjalisty, z którym będziesz mógł omówić stan swojego zdrowia.

Depresja — symptomy

Poniżej wymieniamy częste objawy depresji:

  • obniżenie nastroju – utrzymujące się niemal codziennie poczucie przygnębienia, wykraczające poza „zwykły” smutek,
  • poczucie zobojętnienia emocjonalnego,
  • brak odczuwania przyjemności, czy radości i szczęścia (anhedonia),
  • zmęczenie, poczucie braku energii i motywacji,
  • bezsenność i/lub wzmożona senność w ciągu dnia.

Inne oznaki depresji to: poczucie napięcia wewnętrznego, obniżona samoocena, nadmierne lub nieadekwatne poczucie winy, pesymizm, problemy z koncentracją czy zmniejszenie apetytu. Szczególnie niepokojącym objawem są myśli o śmierci i samobójcze — w takim przypadku jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem psychiatrą lub terapeutą. Jeżeli jesteś w sytuacji kryzysowej, boisz się o siebie, powiedz o tym zaufanej osobie, która udzieli Ci wsparcia przed wizytą. Możesz też zadzwonić na podane poniżej telefony zaufania dla osób w kryzysie.

Jak sprawdzić, czy mam depresję?

Jak zdiagnozować depresję? Tylko z pomocą specjalisty. Gdy zauważysz, że występują u Ciebie wyżej opisane symptomy, nie zwlekaj z wizytą u lekarza lub psychoterapeuty. Psychoterapeuta, jeżeli potwierdzi u Ciebie występowanie depresji, zaproponuje Ci współpracę w formie psychoterapii. Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych opartą na stałym kontakcie terapeuty z osobą diagnozowaną przy wykorzystaniu wyspecjalizowanych sposobów niesienia pomocy. W trakcie wywiadu psychologicznego powiedz, jakie objawy towarzyszyły Ci w ostatnim czasie, kiedy się pojawiły i czy znajdujesz się w danym stanie przez konkretne wydarzenie, czy nagły spadek nastroju i poczucie głębokiego smutku zaczęło towarzyszyć Ci nagle.

Terapia farmakologiczna

Jeśli objawy depresji są nasilone lub utrzymują się mimo terapii, Twój psychoterapeuta skieruje Cię do psychiatry, który zaproponuje leczenie farmakologiczne. Farmakoterapia i psychoterapia są metodami leczenia depresji, które mogą być stosowane równolegle. W trakcie brania leków dobrze jest nadal korzystać z usług psychoterapeuty i być z nim w stałym kontakcie, aby łączyć leczenie terapeutyczne z leczeniem farmakologicznym.

Pamiętaj, nie należy bagatelizować symptomów depresji. Jest to poważna choroba, która stanowi realne zagrożenie życia. Jeśli rozpoznajesz u siebie oznaki depresji – nawet częściowo – zawsze skonsultuj się ze specjalistą, ponieważ nieleczona depresja może się nasilać. Im wcześniej skorzystasz z pomocy terapeuty lub lekarza, tym większe szanse na powrót do zdrowia.

https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda i jak się do niej przygotować?

Pierwsza wizyta u psychologa może być stresującym wydarzeniem, jest to jednak pierwszy krok na drodze ku samorozwoju. Istnieją problemy, z którymi trudno poradzić sobie samemu, a szukanie pomocy u wykwalifikowanego specjalisty jest ważnym krokiem. Zanim jednak zdecydujesz się na spotkanie z psychologiem, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami z zakresu psychologii.

Pierwsza wizyta u psychologa — podstawowe pojęcia

Przede wszystkim zastanów się, czy znasz różnicę między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą. Jest to istotne, ponieważ każda z tych osób oferuje inny zakres możliwości rozwiązania Twojego problemu. Psycholog to absolwent 5-letnich studiów psychologicznych, który najczęściej dodatkowo doszkala się, wybierając specjalizację, np. jako diagnosta dorosłych. Psychoterapeutą jest osoba, która uzyskała tytuł magisterski na studiach medycznych (pielęgniarskich, lekarskich) bądź humanistycznych (tutaj najczęściej psychologicznych) oraz ukończyła lub jest w trakcie studiów podyplomowych lub szkolenia z zakresu psychoterapii. Główna różnica między tymi dwoma specjalistami jest taka, że psycholog najczęściej przeprowadza konsultacje, diagnostykę, a psychoterapeuta może przeprowadzić terapię, np. w jednym z sześciu nurtów psychoterapeutycznych:

  • poznawczo-behawioralnym,
  • psychoanalitycznym,
  • psychodynamicznym,
  • systemowym,
  • humanistyczno-egzystencjalnym,
  • integracyjnym.

Jak wygląda wizyta u psychologa?

Mimo zasadniczych różnic w podejściach do pracy terapeutycznej, pierwsza wizyta u psychologa, jak i psychoterapeuty opiera się na wywiadzie psychologicznym. Psycholog/psychoterapeuta bardzo często współpracuje z psychiatrą. Jeśli potrzebna będzie diagnoza psychiatryczna, Twój terapeuta Cię o tym poinformuje i skieruje do psychiatry. Psychiatra to specjalista, który ukończył studia medyczne i specjalizuje się w psychiatrii. Psychiatrę od innych specjalistów w obszarze zdrowia psychicznego odróżnia to, że jako lekarz może przeprowadzać leczenie farmakologiczne.

Gdy znasz już różnice między tymi specjalistami, warto zastanowić się nad swoimi osobistymi preferencjami — czy Twój terapeuta ma być kobietą, czy mężczyzną; czy wolisz rozmawiać z osobą młodszą, czy jednak z kimś starszym; jak często możesz pozwolić sobie na spotkania? Psycholog / psychoterapeuta / psychiatra jest dla Ciebie, dlatego musisz czuć się przy nim komfortowo, aby swobodnie mówić o swoich dolegliwościach. Możesz przeczytać opinie o wybranym specjaliście w internecie, jednak pamiętaj, że te oceny nie muszą sprawdzić się w Twoim przypadku. Niestety, znalezienie odpowiedniego psychologa wiąże się niekiedy z metodą prób i błędów, dlatego też nie zrażaj się, jeśli Twój pierwszy wybór okaże się nietrafny.

Jak przygotować się do wizyty u psychologa?

Jeśli wiesz już do kogo chcesz się udać, to na pewno zastanawiasz się, jak wygląda wizyta u psychologa lub psychoterapeuty. Pierwsza wizyta u specjalisty jest wizytą zapoznawczą, dlatego nie otrzymasz na niej żadnej konkretnej diagnozy. Psycholog będzie chciał poznać Ciebie oraz problem, jaki Ci dolega, więc będzie Ci zadawał pytania — przeprowadzał wywiad diagnostyczny. Jest to pewna forma rozmowy połączona z obserwacją diagnosty. W jej trakcie diagnosta będzie starał się uzyskać jak najwięcej informacji o Tobie, a także odpowiednio je zinterpretować, by postawić hipotezy diagnostyczne i nazwać Twój problem.

Jest kilka modeli wywiadu psychologicznego, choć zwykle przyjmuje ona formę swobodnej rozmowy, zaczynającej się od pytania „co Panią / Pana do mnie sprowadza?”. Następnym krokiem w Twoim przygotowaniu może być refleksja nad przyczyną, która zmotywowała Cię do wizyty u psychoterapeuty lub psychologa. Czy jest to jakieś wydarzenie, z którym trudno Ci sobie poradzić? Czy są to pewne zachowania, które sprawiają Ci trudność w codziennym funkcjonowaniu? Może jesteś w trudnej relacji? Jeśli odnajdziesz przyczynę, pomyśl, od kiedy stanowi ona problem w Twoim życiu. Możesz się też zastanowić nad pytaniami do specjalisty, możesz zapytać np. o sposoby i organizację pracy terapeutycznej, o Twoje objawy lub o to jak działa terapia. Pamiętaj, że nie musisz się specjalnie przygotowywać do wizyty, ale uzmysłowienie sobie, nad czym chcesz popracować z psychologiem/psychoterapeutą i jak miałoby się zmienić Twoje życie, ułatwi Ci pierwsze spotkanie z psychoterapeutą i być może pozwoli na szybszą diagnozę i rozpoczęcie owocnej współpracy.