ADHD u dorosłych – diagnoza i wsparcie w Centrum Terapii i Rozwoju  

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, jest zaburzeniem neurorozwojowym, którego pierwsze objawy pojawiają się zwykle przed 12. rokiem życia, najczęściej we wczesnym lub średnim dzieciństwie. Często jednak zwrócenie uwagi na objawy następuje dopiero w dorosłości, co sprawia, że wielu dorosłych zgłasza się po pomoc po raz pierwszy właśnie w tym okresie życia (Gałecki i Szulc, 2023). 

Diagnoza ADHD u dorosłych – jak wygląda proces? 

Diagnoza w kierunku ADHD u osób dorosłych składa się z kilku etapów. Podstawą jest rozmowa z pacjentem oraz wywiad z osobami z jego bliskiego otoczenia z dzieciństwa, np. jednym z rodziców, pozwalający potwierdzić obecność objawów przed 12. rokiem życia. Ważnym elementem jest również diagnostyka różnicowa, mająca na celu wykluczenie innych zaburzeń, które mogą dawać objawy podobne do ADHD. W trakcie wywiadu psycholog korzysta się z narzędzi diagnostycznych, służących do zebrania szczegółowych informacji o objawach ADHD u dorosłych. 

Po wystawieniu diagnozy przez psychologa, pacjent może zostać skierowany do lekarza psychiatry w celu otrzymania diagnozy nozologicznej i ewentualnego włączenia leczenia farmakologicznego. Stosowanie leków w ADHD ma na celu poprawę funkcjonowania i łagodzenie objawów, nie powoduje jednak całkowitego wyleczenia zaburzenia. Najlepsze efekty osiąga się, łącząc farmakoterapię z oddziaływaniami psychologicznymi bądź psychoterapeutycznymi (Kupnicka i in., 2017; Nowogrodzka, 2023). 

Formy pomocy dla osób z diagnozą ADHD 

W Centrum Terapii i Rozwoju oferujemy różnorodne formy pomocy dla osób z diagnozą ADHD, a także AuDHD (współwystępowanie zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi oraz spektrum autyzmu). Oprócz indywidualnych spotkań z psychologiem lub psychoterapeutą oraz zajęć psychoedukacyjnych, oferujemy również dodatkową formę pomocy jaką jest grupa wsparcia dla osób dorosłych z diagnozą ADHD. Liczne badania wskazują, że terapia grupowa może skutecznie poprawiać funkcjonowanie, podnosić samoocenę oraz jakość życia osób z diagnozą ADHD (Bramham i in., 2009; Lee i in., 2025).  

Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD – dlaczego warto? 

W terapii grupowej wyjątkowym jest czynnik społeczny – uczestnicy nie tylko pracują nad własnymi trudnościami, ale także mają okazję przekonać się, że nie są sami w swoich zmaganiach. Wymiana doświadczeń w grupie pozwala szybciej uświadomić sobie, że trudności związane z ADHD i AuDHD są wspólne dla wielu osób. Poczucie wspólnoty i wzajemnego zrozumienia stanowi istotny element procesu terapeutycznego. Udział w grupie wsparcia może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i swoich objawów oraz do opracowania skutecznych strategii radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.  

W Centrum Terapii i Rozwoju w Łodzi grupa wsparcia dla osób dorosłych z diagnozą ADHD i AuDHD prowadzona jest przez Magdalenę Iwaszkiewicz – psychologa i psychoterapeutę poznawczo-behawioralnego – w oparciu o protokół pracy z osobami z diagnozą ADHD, opracowany przez Stevena A. Safrena i Carol A. Perlman (Safren i in., 2015). 

Zagdanienia poruszane w ramach spotkań można podzielić na kilka modułów (Safren i in., 2015): 

Moduł 1 – Psychoedukacja: przedstawienie informacji o ADHD oraz możliwościach leczenia. 

Moduł 2 – Organizacja i planowanie: nauka planowania zadań, korzystania z notatnika i kalendarza, monitorowanie objawów, priorytetyzowania zadań, dzielenia ich na mniejsze etapy oraz porządkowania przestrzeni. 

Moduł 3 – Osłabianie skłonności do rozpraszania się: ćwiczenie koncentracji i uważności, identyfikacja i eliminacja czynników rozpraszających oraz nauka opóźniania reakcji impulsywnych. 

Moduł 4 – Myślenie adaptacyjne: rozpoznawanie i przeformułowywanie negatywnych myśli, rozpoznawanie i wyrażanie emocji, utrzymywanie pozytywnego samopoczucia, relaksacja, medytacja, ćwiczenia oddechowe oraz praca nad akceptacją diagnozy. 

Moduł 5 – Zapobieganie nawrotom: utrwalanie pozytywnych zmian i nawyków poznanych podczas grupy wsparcia. 

Wszystkie osoby, które zmagają się z trudnościami związanymi z objawami ADHD w życiu codziennym, w pracy / w szkole czy w relacjach z innymi serdecznie zapraszamy do rozważenia udziału w grupie wsparcia lub skorzystania z innych form pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej. 

*** 

Sprawdź ofertę grupy wsparcia w Centrum Terapii i Rozwoju w Łodzi. Szczegółowe informacje dotyczące grupy wsparcia dla osób dorosłych z ADHD dostępne są tutaj: https://centrumterapii.org/grupa-wsparcia-adhd/

***

Bibliografia: 

Bramham, J., Susan Young, Bickerdike, A., Spain, D., McCartan, D., Xenitidis, K. (2009). Evaluation of Group Cognitive Behavioral Therapy for Adults With ADHD. Journal of Attention Disorders, 12(5), 434–441. https://doi.org/10.1177/1087054708314596 

Gałecki, P., Szulc, A. (red.). (2023). Psychiatria. T. 1: Rozpoznania według ICD-11. Edra Urban & Partner. 

Kupnicka, Z., Poraj, G., Kaźmierski, J. (2017). Adult ADHD – diagnosis, causes and outcomes. Psychiatria i Psychologia Kliniczna, 17(3), 195–202. https://doi.org/10.15557/PiPK.2017.0023 

Lee, S. A., Lee, A. R., Yoon, N.-H., Kim, C.-B., Bahn, G. H., Oh, M. (2025). Effectiveness of Group Cognitive Behavioral Therapy and the Role of Cognitive Ability in Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Psychiatry Investigation, 22(11), 1267–1276. https://doi.org/10.30773/pi.2025.0184 

Nowogrodzka, A. (2023). ADHD in adulthood. Description of symptoms and selected spheres of functioning in adults with attention-deficit hyperactivity disorder. Neuropsychiatria i Neuropsychologia, 18(3–4), 117–126. https://doi.org/10.5114/nan.2023.134148 

Safren, S. A., Perlman, C. A., Sprich, S., Otto, M. W. (2015). Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Podręcznik terapeuty. GWP. 

Safren, S. A., Sprich, S., Perlman, C. A., Otto, M. W. (2015). Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych. Poradnik pacjenta. GWP.